参考元 https://static.vix.com/
ダイエットをしたいと思っても、
なかなか一人では続かない方には、
ジムに通って周りの方と一緒に、
楽しみながら出来る運動があれば、
長続きしやすいですよね。
そこで今回は、
グループトレーニングで出来る、
最新・最先端のフィットネス7選を紹介していきます。
特に女性におすすめの、
- ダイエット
- 運動不足解消
などにぴったりな、
フィットネス(エクササイズ)がありますよ。
サーフエクササイズ｜最新のフィットネス
参考元 http://www.j-wave.co.jp/
こちらの最新のフィットネスは、
最先端の体幹トレーニングと言われる、
サーフエクササイズです。
アメリカ・ニューヨーク発で、
動くサーフボードの上で、
- 様々な体勢になる
- サーフィンの動きをする
女性に人気があるエクササイズです。
海でサーフィンを始めるのは、
とても難しい事ですが、
サーフエクササイズは、
まるで海の上でサーフボードに、
乗っているような感覚があり、
ジムで楽しく運動する事ができます。
期待できる効果｜サーフエクササイズ
参考元 https://youtu.be/OHDiZCe8AeQ
サーフエクササイズの期待できる効果は、
- 全身引き締め
- 体幹強化
- 筋トレ効果
- 脂肪燃焼
などが見込まれます。
体幹を鍛えることで、
正しい姿勢を保ちやすくなり、
疲れが溜まりにくい身体にも、
繋がる効果が期待できます。
ジムで楽しくサーフィンと同等の
運動効果を得ることができる、
女性に人気の最新フィットネスです。
トランポリンエクササイズ｜最新のフィットネス
参考元 http://spolabo.com/
こちらの最新のフィットネスは、
5分間飛ぶだけでも非常に効果的な
ダイエットが期待できると、
世界中で話題になっている、
トランポリンエクササイズです。
こちらは、
- トランポリンフィットネス
- ジャンピングフィットネス
とも呼ばれており、
チェコ発祥でヨーロッパに広がり、
日本にやってきた注目のフィットネスです。
専用のミニトランポリンの上で、
トレーナーに合わせて、
- 飛ぶ
- 跳ねる
など、こちらも楽しく運動できますよ。
トレーニングジムの中には、
照明を少し落とした空間で、
音楽のリズムに合わせながら、
運動をするプログラムもあるので、
普段とは違う非日常の世界で、
エクササイズできるのも楽しみの1つですね。
自宅でトレーニングをしたい方は、
下記の記事を参考にして下さい。
・トランポリンエクササイズのDVD3選｜人気のトランポリン5選も紹介！
期待できる効果｜トランポリンササイズ
参考元 https://youtu.be/XboqP2WR2ns
トランポリンエクササイズの効果は、
- ランニングの約1.7倍と同等
- バランス力アップ
- 体幹強化
- 基礎代謝アップ
優れた運動効果が期待でき、
通常の運動では鍛える事が出来ない、
身体の部位を強化できます。
楽しくジャンプして、
- リンパの促進
- 美容効果
なども期待できる大注目の、
女性に人気の最新フィットネスです。
シルクサスペンション｜最新のフィットネス
参考元 https://www.mylohas.net/
こちらの最新のフィットネスは、
2015年以降注目を浴びている、
NYマンハッタン5番街発の
シルクサスペンションです。
ニューヨークにある、
「ピラティスオンフィフス」という、
スタジオジムで誕生した、
サスペンションプログラムです。
空中にぶら下がった、
ハンモックのようなシルクの上で、
様々なエクササイズを行うといった、
注目度満点のフィットネスです。
期待できる効果｜シルクサスペンション
参考元 https://youtu.be/o5ndlJkNNTE
シルクサスペンションの効果は、
無重力ヨガにも似ていますが、
リハビリから発展した運動なので、
- コアマッスル強化
- インナーマッスル強化
- 姿勢改善
- 柔軟性アップ
などの効果が期待できます。
思っているより意外と簡単に、
- 美しいボディ
- 怪我をしにくいボディ
などを作る事ができるので、
女性にぴったりのエクササイズですね。
ハンモックの上で楽しく運動できる、
女性に人気の最新フィットネスです。
サイクルプログラム「THE TRIP」｜最新のフィットネス
参考元 http://mrs.living.jp/
こちらの最新のフィットネスは、
日本初上陸の新感覚を味わえる、
サイクルプログラム「THE TRIP」です。
「The Trip」は、
- 巨大なスクリーンの映像
- 音楽が流れる
上記の空間の中で、いま話題の
VR(バーチャル・リアリティ)を用いた、
最先端のサイクルプログラムです。
普通のエクササイズと違い、
最新技術を取り入れた、
夢中になれるプログラムなので、
楽しく有酸素運動が出来ますよ。
期待できる効果｜サイクルエクササイズ
参考元 https://youtu.be/cOrx9uI73I0
サイクルエクササイズは、
非常に人気の高いトレーニングで、
- 脂肪燃焼
- ストレス発散
- ヒップラインのシェイプアップ
など、女性にとっては、
嬉しい効果がたくさん期待できます。
日頃の溜め込んだストレスを、
バーチャル空間で開放でき、
視覚から入る情報の質の高さにこだわった、
女性に人気の最新フィットネスです。
クロスフィット｜最新のフィットネス
参考元 https://fitness.reebok.jp/
こちらの最新のフィットネスは、
日常生活で行う動作を中心に、
トレーニングを実施する、
クロスフィットです。
アメリカのカリフォルニア発祥の
トレーニングプログラムで、
- 歩く、走る
- 起き上がる、拾う、持ち上げる
- 押す、引く、跳ぶ
など、普段使っている筋肉や動作を、
高い強度で全身のエクササイズですね。
最近では、「情熱大陸」をはじめ、
数々のメディアに登場している、
ReebokONEアンバサダーのAYAさんが、
クロスフィットを世の中に広め、
一流芸能人や女優さんをはじめ、
様々な方が取り組んでいます。
期待できる効果｜クロスフィット
参考元 https://youtu.be/IKTCDL3EBfs
クロスフィットで期待できる効果は、
- 個人の体力レベル
- フィットネス経歴
などに応じて、
- 心肺機能の強化
- スタミナ、筋力アップ
- 基礎体力
- スタイルアップ
など、一緒のレベルの仲間と、
部活のようにトレーニングを楽しめます。
肉体を総合的に鍛えることが出来る、
女性に人気の最新フィットネスです。
B-monster｜最新のフィットネス
参考元 https://diet.news-postseven.com/
こちらの最新のフィットネスは、
高揚感とストレス解消ができる、
ビーモンスターです。
アメリカ・ニューヨークでも、
最先端の格闘技フィットネスで、
クラブのような空間で、
楽しくボクササイズができ、
心身ともにリラックスできるとして、
人気急上昇中です。
一般のトレーニングでは、
なかなか到達することができない、
800～1000キロカロリーを、
消費するという運動量も魅力的ですよね。
期待できる効果｜B-monster
参考元 https://youtu.be/Keg-sNjFnNw
ビーモンスターで期待できる効果は、
ボクシングの動きにより、
- ウエスト周りの引き締め
- 美しいボディライン
- ヒップアップ効果
など、思いっきり汗をかいて、
美しい身体を手に入れれる、
女性に人気の最新フィットネスです。
ダヴィンチボードヨガ｜最新のフィットネス
参考元 https://davincibodyboardjapan.com/
こちらの最新のフィットネスは、
ダビンチボディボードとも呼ばれ、
世界中で一大ブームを巻き起こしている、
ダヴィンチボードヨガです。
ダヴィンチボードの上で、
ヨガとピラティスの要素を含んだ、
フィットネスを行い、
チューブを使って短時間で、
効果的なトレーニングができるエクササイズですね。
注目されているポイントは、
- インナーマッスル
- アウターマッスル
両方を鍛えることが出来る為、
一石二鳥という意見も多数あります。
期待できる効果｜ダヴィンチボードヨガ
参考元 https://youtu.be/bHG83MYH6Ho
ダヴィンチボードヨガで期待できる効果は、
- 筋力アップ
- 姿勢改善
- 心身のリフレッシュ
- ウエストラインの引き締め
- ヒップラインを綺麗に
若い女性だけでなく、
年配の女性にも人気となっています。
激しすぎない運動で、
毎日でも行うことができる、
女性に人気の最新フィットネスです。
ダイエットに関する記事
参考元 https://vclink.net/
こちらの記事を読んだ方は、
下記の記事も参考にしています。
(ダイエット｜関連記事)
あとがき｜最新のフィットネス・エクササイズ
参考元 https://s.eximg.jp/
最新のフィットネス情報は、参考になりましたでしょうか？
「最近、運動不足だなー」
「学生時代の体型に戻りたいなー」
など、特に女性の悩みは尽きないですよね。
また、何か運動を始めたいけど、
「何を試していいか分からない。」
という女性の方も多いと思います。
1人で出来る運動で、
- ウォーキング
- ランニング
- ストレッチ
- 筋トレ
など、沢山ありますが、
1人ではなかなか続かなくても、
ジムやスタジオに通って、
仲間と一緒にフィットネスすると、
楽しくてストレス発散にもなりますよね。
最新のフィットネス、
エクササイズを生活に取り入れて、
仕事帰りや休日などを利用して、
時間の過ごし方の質をUPさせて下さいね。
心もウキウキ・ワクワクしながら、
シェイプアップやダイエットが、
出来るキッカケになりますよ。
今回は、グループトレーニングで出来る、
最新・最先端のフィットネス7選を紹介しました。